jak się

[...] chodzi o kase to napewno by była . A w piłke to ja gram bo jestem w klasie sportowej ale w tym rzecz że mam cos nie tak bo tyle biegam a brzuch jest , teraz juz się wezme totalnie za siebie , zero śmieci tak jak napisał bolek ,dobra dieta i dalej bedę ćwiczył w domu A6W w szkole biegam , no i 3 razy w tygodniu na siłownie chodzę od niedawna

w wieku 15 lat to mleko spod nosa wytrzeć a nie dieta. Tu należy stosować się jedynie do podstawowych ograniczeń takich jak nie jedzenie śmieci. Na rodziców niewiele 15-latków ma wpływ. Więc pozostają ograniczenia.

musisz określić czy chcesz robić masę czy redukcje bieganie jak najbardziej możesz dorzucić, z tymi pompkami i podciąganiem w DNT bym odpuścił, daj się mięśniom zregenerować

jednak nie będę się w to wszystko mocno wczuwał... będę jadł normalnie bez żadnego rozpisywania dokładnej diety... będę unikał jakiś fast foodow kebabow smażonego syfu itp... będę jadł dużo warzyw cycka z kury tunczyka ryz makaron itp w stopniu umiarkowanym, będę ćwiczył tak jak napisałem wyżej, będę biegał i zobaczymy efekty, myślę, że z brzucha [...]

Który pompuje poszczególne partie ciała, czyt" ukrwienie" :) Oczywiście diete jakąś tam mam, zawsze przed treningiem ryż, węgli dużo zaraz po treningu białeczko. Staram się ograniczyć tłuszcze, jeść jak najzdrowiej.

To co piszesz to nie jest dieta raczej. Podaj dokładnie makro jakie masz, ile ważysz i jaki masz cel. Na tym etapie to raczej tylko dietę ustawić i to wystarczy. Jak masz gino to najlepsza jest na to redukcja, a potem masa i powinno być dobrze. Też miałem i tym sposobem się pozbyłem.

Tak od 5 lat mam go usunietego, jestem w ciaglej rehabilitacji. Spastyka jest ale odziwo sie zmiejsza i to naprawde zdecydowanie. Teraz czuje jak moje miesnie sa slabe ale chce to wykorzystac ze tak spastyks ustepuje.

u mnie działa - spróbuj zmienić przeglądarkę, wylogować się i zalogować na nowo, czasami pomaga, jak masz możliwość to sprawdź na innym komputerze

OJ no wiecie jak bym mial sie juz kluc to czyms innym !!! Dzikie Węże

wydaje mi sie ze jest to do zle wykonywanych rozpietek bo jak ich nie robilem to bylo ok

akurat w biały faktycznie jest mało wapnia ale jak proporcje miedzy minerałami zostana zachowane to ok predzej je wypocisz niz cos sie stanie z mineralami

jezeli masz braki bialka w diecie to bierz sp80 jak uzupelnisz wszsytko z diety to mozesz srobowac za jekies 2-4tyg kolejny cykl na kreatnynie cp+mono zamkniesz sie w 100zl

Najłatwiej skończyć poprzez ograniczanie się. Jak teraz pijesz 2l, zmniejszaj dziennie np. o 200ml, wtedy organizm nie dozna takiego szoku. No i pij dużo wody, to nie będziesz czul takiego pragnienia=mniejszy pociąg do coli. Jedz owoce.

watpie, zeby mialo to jakis wplyw z obgryzaniem paznokci, bo nigdy sie z tym nie spotkalam i w ogole trudno mi to jakos powiazac. niestety nie pomoge Ci wyglada troche jak jakies odciski moze grasz na jakims instrumencie?:P najlepszym wyjsciem bedzie wizyta u dermatologa

i ja się piszę na XL jak ktoś ma ;-)

mogę tylko zrobić :)))))))), nie mam siły odpowiadać :)))) a tak na poważnie są niżej arty o tym jak brać no i tam nauczysz się poprawnej pisowni... Wybor należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szcześcia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

Kreta Vitalmaxa i Bialko Ostrowi - Tanio i dobrze. Mam pytanko ile najdłużej (maximum) może trwac cykl kreatyny mono ??. Bo mam 1200 gram kretki i zastanawiam sie jak dlugo moge to ciagnac :)

Jak chcesz to brac to zacznij juz bo wkrotce zrobie sie goraco, i bedzie naprawde nie do wytrzymania. Ja bym zostawil to na zime. Na temat niebezpieczenstwa to troche przesadzacie panowie. 200 mg/dzien idzie calkiem lagodnie, przez 10 dni mozna spalic do 3 kg tluszczu prawie bez zadnych skutkow ubocznych. Podstawa jest jednak prawidlowe dawkowanie [...]

ja sie nie sram,ale jak nie startuje w zawodach to na ch.. mi to ?

Mozesz ćwiczyć codziennie, a nawet dwa razy dziennie tyle że wtedy Twój brzuch będzie miał oczywiscie siłę ale będzie wyglądał w sposob jak mają "lekkoatleci" czyli generalnie płaski, czyli redukcja tłuszczu jest tyle jaknajbardziej;] porobisz co 2 dzień wieksza regeneracja, i typowy "kaoryfer" Mięśnie brzucha są bardzo [...]